新たに発売されたパワーウェーブミニ（mini）を使ってみて、今まで使っていたトリプルパワーウェーブといろいろな面で比べてみました。
その上で、どちらかを買おうと思っている方への指針となればと思い、あくまでも個人的ではありますが、感想を書いてみました。
トリプルパワーウェーブのコンパクト版
前回トリプルパワーウェーブの記事（トリプルパワーウェーブを半年使ってわかったこと、感じたこと）を書いてから3ヶ月くらい経った頃、何気なく女神のマルシェのサイトを見てみたら、トリプルパワーウェーブのコンパクトバージョンとして、パワーウェーブミニという機器がいつの間にか販売されているのを知りました。
ミニというだけあってトリプルパワーウェーブよりコンパクトで、しかも安い！
トリプルパワーウェーブを購入する際に、そのサイズや値段でかなり迷ったのですが、もしその時にミニが発売されていたらミニの方を買ったかもしれないと思いました。
ただ、ミニは後から発売されたとは言え、あくまでもトリプルパワーウェーブのコンパクトバージョンであり後継機というわけではないので、進化した箇所もあるでしょうが、逆に機能を削った箇所もあるのではないかと思い、調べると同時に、試してみることにしました。
トリプルパワーウェーブとのサイズや機能の比較
販売サイトを見ればサイズや機能については大体わかりますが、それだけではわからない部分も多いと思ったので、近くのイトーヨーカドーにある女神のマルシェの販売コーナーで、デモ機を実際に使用してみることにしました。
そこにはトリプルパワーウェーブとパワーウェーブミニが並べて置かれていたので、交互に試すことができました。
計20回ほど妻と一緒に通って、わかったことを書きたいと思います。
小さくて軽いのでスペースに困らない
サイズや重さの比較は以下となります。
トリプルパワーウェーブの仕様
幅76.3cm×奥行42.2cm×厚さ15.4cm
重量16.4kg
耐荷重90kg
パワーウェーブミニの仕様
幅62.5cm×奥行34.5cm×厚さ14cm
重量8.8kg
耐荷重100kg
数字を見ても明らかなように、パワーウェーブミニのサイズは一回り小さく、重さは約半分です。にもかかわらず耐荷重は10kg増えています。頑丈になったということでしょうか？
実物を見て比較してみると、数値以上に大きさに差があると感じました。
私の家はそれほど広くない為、トリプルパワーウェーブを購入する際は、スペースを作るのに苦労しましたが、パワーウェーブミニのサイズであればそこまで困らなかったかもしれません。
また、重さも随分軽くなっているので移動もそれほど苦にならないと思います。使う時だけ出して、普段はしまっておくということもできそうです。
乗る部分の形状の違い
どちらも乗る部分は真っ平ではありません。トリプルパワーウェーブは中心部分が少し高くなっており、どちらかというと凸型ですが、パワーウェーブミニは中央部が少しくぼんで反った形の凹型になっています。
人それぞれ体形や体重のかかる位置が違うので、一概に言えませんが、私はパワーウェーブミニの方が振動時に踏ん張る力が少なく、楽に乗れました。
逆に言えば、両端部にかけて下がっているトリプルパワーウェーブは少し踏ん張る力が必要なので、脚への負荷がかかる為、エクササイズとしてはこちらの方がいいと思います。
あと、パワーウェーブミニでちょっと気になったのは、マシンの前後の端の部分に体重をかけると簡単にマシンが傾いてしまい、気をつけないと転んでしまう可能性があります。
仕方のない事かもしれませんが、コンパクトで軽くした分、安定感がなくなってしまったようです。
付属のエクササイズバンドは無い
トリプルパワーウェーブに付属されているゴム製のエクササイズバンドは、パワーウェーブミニには付いていません。
このエクササイズバンドは、マシンに乗りながら上半身を鍛える為の器具ですが、私は使った事がありません。
正確に言うと、最初の1回は試しに使ってみましたが、私はテレビを見ながら立っているだけで鍛えられるという楽々エクササイズをしたかったので、以後は使いませんでした。一緒にマシンを使っている妻もエクササイズバンドは使っていません。
上半身を鍛えるなら、何もマシンに乗りながらやらなくても、別途違うやり方をした方が、楽でかつ効率的にできると思います。
どのような目的でどのように使うかは人によって違いますので、必ずしも不要な物とは言えませんが、私や妻にとっては不要でした。
なので、パワーウェーブミニにエクササイズバンドが無いからと言って気にする必要はないと思います。
設定モードの違い
トリプルパワーウェーブのモード
トリプルパワーウェーブにはその名称の由来でもある3つの振動モードがあり、振動レベルは1～30まであります。また規定の設定時間は15分です。
【Aモード】左右が交互に上下し、継続的に筋肉を動かし、有酸素運動になる。
【Bモード】バイブレーションで、いろんなポーズで乗ることで体幹トレーニングになる。
【Cモード】Aモード＋Bモードで、有酸素運動と体幹トレーニングを同時にできる。
この振動モードの他に、強い振動と弱い振動を交互に発生させる設定のプログラムが、その強度に応じて6段階用意されています。
私は効率的にエクササイズするために、いつもCモード（デュアルモード）のみを選択しています。AモードやBモードは特になくてもいいような気がします。
パワーウェーブミニのモード
パワーウェーブミニには、振動モードは1つしかなく（トリプルパワーウェーブのA又はCモード）、振動の強弱の切替を予め設定した3つのプログラムモードがあります。振動レベルは同じく30段階ですが、既定の設定時間はトリプルパワーウェーブより5分短い10分です。
【脂肪燃焼モード】10分間の最初の1分と最後の1分は非常に弱く、真ん中の約8分間を中程度の強度で振動するモード。
【筋力アップモード】10分間のうち、最初は弱く、徐々に強度が増し、5，6分あたりで振動が一番強くなり、そこからまた徐々に強度が下がっていくモード。
【インターバルモード】強い振動と弱い振動を交互に発生させるモード。
各モードに名称がついていますが、体験してみた感じでは、その名称どおりの効果が本当にあるかどうかはわかりません。好みや体調に合わせて選べばいいのではないかと思います。
10分間ずっと同じリズムで振動するより、強弱があった方が飽きないという程度ではないでしょうか。
トリプルパワーウェーブの振動モードも、パワーウェーブミニのプログラムモードも、それぞれのモードにたいそうな目的をつけて多目的に利用できるかのうように宣伝していますが、購入した人はそれほど使い分けをしていないのではないかと思います。
つまり、このモードに関しては、どっちを選んでも大差ないというのが私の感想です。
振動数と振動幅の違い
トリプルパワーウェーブの最大振動数は15分で約8500回ですので、1分当り約560回となります。一方パワーウェーブミニは、1分間で最大850回の振動数ですので、振動数は大幅にアップしています。
逆に振動幅はコンパクトになった分、パワーウェーブミニの方が小さく、バイブレーションの様に小刻みにたくさん振動します。一方のトリプルパワーウェーブは大きく揺れますので、脚の筋肉への負荷も大きく、脂肪や内臓も大きく揺らしますので、より大きな効果が期待できるのではないかと思います。
乗った感じの違い
パワーウェーブミニは小刻みで速い振動の為、強いバイブレーションのようで、ある程度の振動レベルであれば乗ってて気持ちいい感じがします。
トリプルパワーウェーブは同じ振動レベルに合わせた場合、振動数が少ない為、パワーウェーブミニに乗った直後に乗ると少し物足りない感じがします。
しかしながら、振動幅は大きいので、脚にかかる負荷は大きく感じます。
またパワーウェーブミニは小さいので、足を置く位置は大体決まってしまいますが、トリプルパワーウェーブは足を置く位置（幅）によって、負荷のかかり方を変えられます。
結局どちらを選べば良いのか
ここまでトリプルパワーウェーブとパワーウェーブミニを私なりに比較してみましたが、どちらを選べば良いのでしょうか。
それぞれ目的によって一長一短ありますが、結局は何を優先にするかで決めれば良いと思います。
とにかく安い方を購入したいのであれば、パワーウェーブミニでしょう。ただ、トリプルパワーウェーブも一部店舗では値下げをしていますので、検討してみる価値はあります。
なにより省スペース重視であれば、パワーウェーブミニです。サイズも小さく、軽いので移動も簡単ですので、文句なしです。
できるだけ楽にエクササイズしたいのなら、パワーウェーブミニです。オーソドックスな使い方を想定した場合に限りますが、脚への負荷も少なくマシンに楽に乗っていられるからです。
よりエクササイズの効果を得たいならトリプルパワーウェーブだと思います。マシンの形状が凸型なので振動時にきちんと立っている為には脚に負荷がかかる上、上下振動の幅が大きいのでバランスをとる為に自然と脚の筋肉を使う事になります。
また、ダイエットを考えた場合、どちらのマシンも有酸素運動になりますので効果はあると思います。
さらに筋肉をつけると基礎代謝が上がりますのでよりダイエットに効果があります。その点ではトリプルパワーウェーブの方が、より効果があると言えるかもしれません。
どちらを買うにせよ、成果を出すのに一番重要なのは毎日続けることです。乗るだけの簡単なマシンですが、毎日続けるのは結構大変です。
体が辛く感じる時もあるでしょうし、飽きたりすることもあるでしょう。そんな時にどうやって調整するかを考えておくことも重要です。
幸い我が家のトリプルパワーウェーブはまだオブジェにはなってはいませんが、私も妻も毎日は使っていません。やったりやらなかったりと結構いい加減なので、思ったほどの効果は得られていませんが、毎日ちゃんと使い続ければどちらを選んでも効果が出ることは自信を持って言えます。
逆に、続ける自信の無い人は、マシンが無用の長物になってしまうので買わない方がいいと思います。
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